Komisár pre deti dnes spolu s poprednými odborníčkami predstavil Slovenské odporúčania na zdravé používanie obrazovkových médií u detí a adolescentov. Dokument vznikol konsenzom 14 odborných spoločností a prináša prvý ucelený rámec pre rodičov, pedagógov i zdravotníkov. Nájdete ho aj pod týmto článkom.
Na tlačovej konferencii vystúpili:
- MUDr. Beáta Kartousová, primárna pediatrička a členka výboru Slovenskej spoločnosti primárnej pediatrickej starostlivosti,
- MUDr. Zuzana Matzová, PhD., predsedníčka sekcie detskej a dorastovej psychiatrie Slovenskej psychiatrickej spoločnosti,
- MUDr. Marcela Šoltýsová, PhD., detská psychiatrička.
Alarmujúce dáta
- Takmer polovica detí vo veku 2 – 4 roky vlastní smartfón alebo tablet.
- V skupine 5 – 8 ročných je to už viac než dve tretiny detí.
- Slovenské deti trávia denne priemerne 2 hodiny a 25 minút online.
- 74 % detí vo veku 0 – 2 roky sleduje televíziu, takmer polovica z nich používa denne smartfón, 35 % tablet a 21 % počítač.
- Deti vo veku 3 – 4 roky: 90 % sleduje televíziu, 62 % denne smartfón, 64 % tablet.
Vyjadrenia autoriek
MUDr. Beáta Kartousová
„Vo vyspelých krajinách sa tejto téme venujú už dlhé roky – systematicky sa robia výskumy a odporúčania vznikajú konsenzuálnymi rozhodnutiami odborníkov. My sme prešli všetky dostupné štúdie a naše odporúčania sme tvorili aj v priamom dialógu s partnermi a odbornými spoločnosťami v zahraničí. Najďalej sú v tomto Francúzi a Španieli – tam sa do procesu zapojili úplne všetci, vrátane vlády a inštitúcií verejnej politiky. Paradoxne práve tieto krajiny majú aj najprísnejšie pravidlá. Z pohľadu pediatrov vidíme, že poškodenia sú rôzne podľa veku dieťaťa. Najväčšiu zodpovednosť máme pri najmenších deťoch, pretože dopady na ich mozog si ešte ani nevieme naplno predstaviť, no už teraz sú čiastkové zistenia alarmujúce. Nevieme, akí dospelí z nich vyrastú. Najväčšie riziká – nielen pre duševné zdravie, ale aj pre samotnú štruktúru mozgu – sú práve u najmenších detí. Preto by som chcela apelovať na rodičov, aby k tejto téme pristupovali oveľa zodpovednejšie než generácia pred nimi.“
MUDr. Zuzana Matzová
„Výskumy ukazujú, že dnešné deti spia o dve hodiny menej ako deti pred sto rokmi. Spánok je pritom základom emočnej regulácie a jeho nedostatok má dosah na celodenné fungovanie. Obrazovky prinášajú rýchly dopamín a sú rušivé – deti si ich berú do postelí, dopisujú si, sledujú videá, často s obsahom, ktorý mozog nabudí namiesto toho, aby sa upokojil. Výsledkom je plytší a menej kvalitný spánok, ktorý má následky na pozornosť, náladu aj celkovú psychickú pohodu.“
MUDr. Marcela Šoltýsová
„Mozog dieťaťa by mal fungovať ako prirodzený filter podnetov, ktorý vie selektovať dôležité informácie a sústrediť sa na jednu činnosť. Nadmerné používanie obrazoviek tento filter narúša – dieťa je nútené neustále prepínať pozornosť. To je energeticky veľmi náročné, vedie k vyčerpaniu a znižuje efektivitu učenia aj každodenných činností. „U malých detí nadmerné používanie obrazoviek zasahuje priamo do vývinu mozgu. Sivá mozgová kôra, ktorú potrebujeme na myslenie, pamäť a vnímanie, sa vyvíja najprudšie do dvoch rokov života. Potom nastupuje vývoj bielej hmoty, teda mozgových dráh – tie, ktoré používame, sa posilňujú, tie nepoužívané zanikajú. Ak v tomto kritickom období dieťa nadmerne vystavíme obrazovkám, môžeme poškodiť vývin nezvratne. Štúdie EEG u 12-mesačných detí ukázali, že tie, ktoré boli nadmerne vystavené obrazovkám, mali pomalšie mozgové vlny typické pre deti s ADHD. Vidíme následky ako hyperaktivitu, impulzivitu či problémy so sebareguláciou."
Krátke zhrnutie kľúčových odporúčaní podľa veku
- 0 – 3 roky: žiadny čas pred obrazovkou (výnimkou krátke videohovory s príbuznými).
- 3 – 6 rokov: max. 30 minút denne a nie každý deň, vždy za účasti rodiča.
- 6 – 9 rokov: bez vlastného smartfónu, tabletu, hernej konzoly či prístupu na internet. Limit 30 – 45 minút denne mimo školy.
- 9 – 12 rokov: vlastný mobil až po 12. roku života. Obrazovky nemajú byť v detskej izbe. Limit 45 – 60 minút denne.
- 12 – 16 rokov: 1 – 2 hodiny denne mimo školy, nie po 21:00.
- 16 – 18 rokov: orientačne do 2 hodín denne mimo školských povinností.